オンドゥーラス好きが展開する気ままな話題


by HONDURAS1
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カテゴリ:WALK&RUN( 33 )

2017/05/08、≪日本縦青森下関断フットレース1521km2017≫まであと5日!晴れ、かなり暑くなりそう。半年ぶりのブログ(⌒∇⌒)
05/13日からのに向けて、フットレースの道中、このブログを発信交流の場にできないかと思いつく!
毎日の走行キロ、歩数、応援コメント、エピソード諸々!

早速本日から、プレフットレースブログを開始。
まずは、不安不調の報告からとは悲しい😢
というのも、去る4月29~30日の富士山一周ウルトラウォーク以来、全く走れない走っていない。
今までは、フルやウルトラの後でも2日で完治というか、日常に戻っていた。
のにも拘らず今回はすでに1週間ダメ!4日目ごろにウォークしてみたが予定の10キロも行かず3キロ程度、文字通りお散歩で終わってしまった。

未だ腫れが完全に退かず、違和感を引き摺る己の足首が恨めしい!
何とも歯がゆいというか不安、このまま青森に行っても走れるのか、FBで広言した手前大恥をかくのではないか等々。
何しろ先月4月は、ウォークの150㎞と合わせて700余キロ、月初めから10日で200キロはクリアいたのに、今月は3キロのお散歩のみ。

つまるところ
開き直って、明日間にあわ~な iHasta mañana!の精神で行くしかないのかもしれない(笑)

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by HONDURAS1 | 2017-05-08 08:52 | WALK&RUN

限界の春!?

martes, 22 de mayo. Hace buen tiempo
昨日21日、30kmファンランに行ってきました。
日比谷のライドを朝9時に出発!神田から上野を経てスカイツリーの下をよぎり、荒川の河川敷を数キロ走り又日比谷に戻って来るというコースでした。こういった練習会的な走りは久しぶりだったので楽しかったですが、どうにも身体が重くついて行くのがやっとだったことは残念でなりません。

気温がやや低めだったこと以外、休息等を含めてトータルキロあたり8分半程度の走りについて行けないなんて、情けない自分に腹が立ちました。以前はこのようなことはなかった気がしますがやはり年(71)でしょうか(笑)云い訳を考えればきりがありませんが、今日に限っての体調不良であればいいのですが。
限界を感じた1日でした。
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by HONDURAS1 | 2016-03-22 10:34 | WALK&RUN

500m+12.4km

sabado, 21 de mayo. Hace buen tiempo.
今月9回目?のラン何とかこなすも、明日の30kmにはかなり不十分。後はぶっつけ本番手探りで望むのみ。
体脂肪率が15%台と意外に低かったのが救い。この辺りが突破口かも(*^_^*)
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by HONDURAS1 | 2015-03-21 20:56 | WALK&RUN
去年2013年の9月13日以来のブログ。すっかり立ち上げから書き込みの要領を忘れてしまって。ともかく又付けてみるか(笑)

一応、WAlK&RUNのカテゴリー。
本日だけでウン万円ほどの散在。
その内訳、

エントリー費用他
10/12 奥武蔵グリーンチャレンジ 3000円 これだけは今時格安

10/19 四万十川ウルトラ100km 18200円
交通費 13000円
宿泊費 18500円

10/26 島田大井川マラソン  エントリー費振込済み(7300円ほど)
宿泊費1泊 8800円 後日振込

11/01~03 日本スリーデーマーチ エントリー費2200円既振込
宿泊費 6200円 後日振込

http://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0CB4QFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.city.higashimatsuyama.lg.jp%2F3day%2F37thinfo%2F37thinfo.html&ei=f87MU5i4HJfo8AW17YDoCw&usg=AFQjCNFO4UcV3vTHk26zrlPv2vt9mrExAQ&sig2=37MZxz5SWWGCWPb4i9IPHw&bvm=bv.71198958,d.dGc
マラソンは高すぎる。来年は年数回に搾り、ウォーキングに重点を移そう。
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by HONDURAS1 | 2014-07-21 18:00 | WALK&RUN
lunes,12 de noviembre.Buen tiempo.
11/03
07:00清里駅着。寒い、短パンにランニングでは絶えず足踏み身体を動かしていなければならない。気温は05℃~10℃それも強風とは言えないまでも絶えることのない海抜1200mの高原の風による体感温度は限りなく05℃に近い。荷物預けのトラックに向かう間、堪らず薄手のヤッケを着込む。それでも駅頭で出発を待つ間に居たたまれず駅舎に逃げ込む。わずか二ヶ月前の猪苗代湖マラソンの猛暑が懐かしい。スタート10分前、全長100km&2000m余の最高地点1000mの標高差etc・・・不安を数え上げればきりがないが、ここまで来れば開き直るしかない。10数年前、世界マスターズ水泳大会で1m90前後の欧米の選手と並んで、オリンピック標準仕様のプールのスタート台に立って以来の感覚

08:00定刻通りスタート。男女300名弱。30分足らずで山岳路に、間もなく霜柱とその溶けて固まった氷を下に隠した黒い土を,用心して踏み分けながら団子状態で進む。少しずつ抜かれながらも何とかついて行く。完走すれば三つのカテゴリの全参加メンバー中最高齢!を密かに期し、急がず休まず、息を整えて進む。1時間半ぐらいか?標高1650mほどの飯盛(めしもり)山山頂を通過。それからはしばらく下り、登ってくる一般ハイカーと挨拶しながら下る。このあたりまだ余裕(^^♪  途中前のめりに転び手を突いたりしながらもなんとか30分ほどで野辺山近郊へ。小海線野辺山駅とその付近は1300m余で知る人ぞ知る日本鉄道最高地点。これから次のピーク(1900m)向けてなだらかな登攀の牧場地帯が25kmほど続く。

10:00を過ぎてもほとんど気温は上がらない。周囲のどかな景色と行く手の山稜を仰ぎながら、限りなく歩行に近い速度で足を運ぶ。11:00!ついに歩き出す。第一関門の松原湖までの42kmの未だ1/3前後しか来ていないのに。前後にそれぞれ数名ほどの人影しか視認できない。後方は10数名ぐらいか!?分からない。これからは孤独な自分との戦い。67才、心拍をコントロールいくつもの足の痛みにどれだけ絶えられるかが勝負!

11:30ほとんど人も車も通らない林道をひたすら進む、路面は白樺をはじめとする名も知らない樹木の落ち葉や枯れ枝が路肩を覆い、ひび割れたアスファルトと未舗装が半々の九十九折を上り下り3:1ぐらいを繰り返しながら登ってゆく。第一関門の制限時間が刻々と迫る。

12:45 30kmも来ただろうか!? もはや絶望的。どう計算しても14:00の第一関門松原湖への到着は無理。路傍の手ごろの岩に腰掛け初めて休み携行食をとる。10分ほどの間に3名ばかり追いつき去ってゆく。

14:00 ついに4kmほど残して第一関門クリアの制限時間。同時に、この100kmトレイル完走が条件だった来年のウルトラマウント富士への挑戦権獲得の夢もあえなく水泡に帰す。やはり無謀?フルマラソンから5日空けただけの100kmトレイル。この後は、11/18の今年最後の天草フルマラソンに賭けるしかないか。

65才にしてフルマラソン初挑戦、爾来8回目今年6回目の挑戦でで初めての中途失格リタイアのお粗末な報告でした。
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by HONDURAS1 | 2012-11-12 22:29 | WALK&RUN
domingo,23 de septiembre.Hace mal tiempo de la lluvia hoy.
09/08日の磐梯高原・猪苗代湖マラソンと、その準備に伴う無理がたたって09/16日の田沢湖マラソンは断念。当然参加費もパア。
代わりに15日東京ウオークの20kmに参加。整形外科に通院中と云うこともあり杖をつきながらの歩き、何とか4時間ほどでゴール。

そして今週22日、
かなり良くなってきたとは言え、未だ不安を抱えたまま皇居4周ラン20kmレースに参加。予想外の好タイム(2:04:17)と、右足の違和感不調も殆ど感じないままゴールできたことに大満足。このペースならフルマラソン“サブ5”も充分視野にと、リハビリの順調ぶりと今後の練習やレース参加に希望がわいてきた。

このレース、
皇居を5周と思って3周が終わるぐらいまで走っていたところ、4周目が始まってまもなくの給水所で念のため確認したところ、何と4周でフィニッシュ!とたんに勇気百倍一周儲けたと俄然元気が出るというおまけも付いた。もし確認しないでいたら自分だけ5kmほど余分に走っていたことになる(^o^)
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明日間にあわ~な iHasta mañana!

Indice de podometrob
0922 27485
0921 40744
0920 17386
0919 25858
0918 36269
0917 23734
0916 17833
0915 42008
0914 16116
0913 14596
0912 12061
0911 03236
0910 07986・・・布田整形外科検査通院開始
0909 00321・・・完全休養日
0908 57423・・・猪苗代湖マラソン完走
0907 11126
0906 66785・・・この日決定的に足を痛める
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by HONDURAS1 | 2012-09-23 09:25 | WALK&RUN
lunes,10 de septiembre.Hace mucho calor tambien.
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数日来の右足首周辺の腫れむくみ痛みに翻弄され、出走直前まで参加の可否で悩みました。でも。ここまで来た以上、又これまで初めてと言っても良い自分なりの出場に向けてトレーニングをしてきた・・・これまでは殆どぶっつけ本番状態での参加・・・だけに、ともかくスタートだけはしてみよう。途中駄目なら何時でもリタイア・・・の、覚悟で参加しました。

案の定、4k付近の最初の給水所までの走行がやっとでした。あとはひたすら歩きに転じました。それまでなんとか中位に位置していたのがどんどん抜かれ、最後尾が望見できるほど迄後退し続けました。必死に歩きましたが8kぐらいまでは完走の見込みは立ちませんでした。
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さらに、もがき苦しみながらも10kを過ぎた辺りからもしかしたら完走!?の、想いがよぎるようになりました。それからは1kごとに完走への確信度が増し、15kを過ぎた頃には確信しました。元々走るのはともかく、長距離を歩くことにはそこそこ自信がありました。21k過ぎの折り返し地点を望む頃には、前半飛ばしすぎて落ちてきた人たちの背中を捉え始め一人二人と抜き返すようになりました。

歩きながら、日本一周自転車旅行、四国遍路、サンチャゴ巡礼、富士登山と、これまで乗り越えてきた過去の苦しさを想起、歯を食いしばりながら、克己奮励しているといつの間にか足の痛さを超克して進んでいる自分に気が付きました。結果、後半の21kは1k走行毎に1.2名に追い抜かれ5,6名を追い越して行くというペースになり、最初は完走できるとしてもチョー遅い7時間前後と思っていたのが、6時間以下も視野に入ってきました。

最後、ゴールのホテルが遠望できるようになるとさすがに疲れ、ただただ足を前に運ぶだけの3k、2k、1kになりました。最終的に05:58:47は目標にしていた5時間突破とはほど遠いものでしたが、自らのコンデションと28℃前後の炎天下フルマラソン男子458人中274位は、それなりに納得のいくものでした。

沿道の声援、各エイドの豊富な飲料食料にも励まされました。とりわけ感激したのは、エイドの中間にあったホースでタライやオケに注いだ流水をヒシャクで身体にかけることが出来たことです。何より、疲れを忘れる一時でした。この様なランナーの思いに沿った設備を整えてくれた、猪苗代や福島県全体から駆けつけてくれたボランティアの皆さんには感謝感謝でした。その他、炎暑の中数時間以上立ち続け交通整理をしてくれた方々、気配りに長けた大会関係者の皆さんにはお礼の言葉もありません。福島万歳!!!
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by HONDURAS1 | 2012-09-10 08:40 | WALK&RUN
lunes,20 de agosto.Hace mucho calor×4
本日より、9月8日の猪苗代マラソンに向けて本格トレーニング開始。アクラブのジムで2時間半、21,3kmこなす。これを9月初旬までに2時間半で22km以上に持って行かないと。ここ2週間が勝負!
今日は、早朝のウオーキングと併せて総歩数46837歩。かなり疲れた。
明日間にあわ~な iHasta mañana!

Indice de podometrob
0820 46837
0819 14648・・・この日より新万歩計
0818 25300
0817 27355
0816 00395
0815 37653
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by HONDURAS1 | 2012-08-20 20:55 | WALK&RUN

ウン?度目の正直!

domingo,20 de mayo.Hace buen tiempo.
ウン?度目の正直!5時間突破!!
2012/06/03 09:30スタート 荒川河川敷
第50回記念、水無月東京喜多(北)マラソン 42,195km
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by HONDURAS1 | 2012-05-20 18:28 | WALK&RUN
miercoles,09 de mayo,buen tiempo.
ここ5日ほどランニングマシンに集中。日々20km2時間半ほど走行。晩飯抜きで体重4kg減、13日の会津マラソンに向けて集中トレ!未だ5時間突破のめどは立たず(^<^) 足裏、膝の負担減の為、トレーニングしつつ体重減するのが辛い。小生の場合、一流ランナーに比し、10kg弱体重オーバー!希望としてはあと1~2kg60kg前後まで減らしたい。いずれにしてもここ一両日が正念場。

Indice de podometrob
0509 30001
0508 25818
0507 40283
0506 06293
0505 28470
0504 19157
0503 04011
0502 27218
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by HONDURAS1 | 2012-05-09 20:03 | WALK&RUN