オンドゥーラス好きが展開する気ままな話題


by HONDURAS1
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歩き、走る

miercoles,28 de agosto.Hace mucho calor tambien.
昨日の高尾山あけにもかかわらず、今日も歩き歩き、走りは知った。
トレーニングマシンでの走行2時間58分で26km、総歩数58483.

徹底的に疲れ、午後はひたすらお休みのごろ寝4時間。何と快復す
この3日間連日5万歩超!ここまで来るとキチガイ。

明日間にあわ~な iHasta mañana!

Indice de podometrob
0829 58483
0828 51870
0827 54360
0826 15434
0825 49441
0824 35868
0823 07763
0822 52612
0821 33923
0820 46837
0819 14648・・・この日より新万歩計
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by HONDURAS1 | 2012-08-29 18:49 | 徒然日記

友と高尾山

martes,28 de agosto.mucyo calor.
去年、40年来音信の無かった中学の同窓生と再会。その旧友が昨秋以来3度目の来八。
良きカナ良きかな。

そのS氏と昨夜は高尾山へ、夕刻の登山と帰りのマウントビュー高尾での飲食+夜景を大いに楽しませて貰った。

明日間にあわ~な iHasta mañana!

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by HONDURAS1 | 2012-08-29 18:39 | 徒然日記

猛暑tambien

sabado,25 de agosto.Hace 猛暑 Tambien hoy.
今日も頑張った。頑張りすぎ!?
新しい歩行計を買って今日で7日、この一週間の歩数は一昨日の7700歩も含めて1日平均31000歩。

本日、やっとの思いで2時間半22kmを達成した。
これが身体にどれだけダメージを与えたか?どのくらいで回復可能なのか?それが来週判る。
挫折するかより高みに行けるか、67才の肉体の適応力を試す。いずれにしても来週一週間が勝負。

明日間にあわ~な iHasta mañana!

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by HONDURAS1 | 2012-08-25 17:58 | 徒然日記

再開

viernes.24 de agosto.Hace muchisimo calor tambien.
昨日は連日の猛暑と、過労が原因らしい帯状疱疹などというのが発症して、一日静養。
本日、取り敢えず朝の散歩抜きでジムでのトレーニングのみ再開。
目標の2時間半22kmにあと100mまで肉薄、帯状疱疹も殆ど消えてまずは安心。

それにしてもこの暑さは何とか為らないものか、9月8日の猪苗代マラソンまであと20日を切った。
来週からは、毎日3時間25kmを目安にペースを上げ、
3~5日前ぐらいにピークにの目算も、せめて気温が30℃弱ぐらい辺りまで下がらないと身体がついて行けない(^^;)

明日間にあわ~な iHasta mañana!

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by HONDURAS1 | 2012-08-24 18:04 | 徒然日記

お疲れ休み

jueves,23 de agosto.Hace muchisimo calor hoy.
・・・と言うわけで連日の猛暑についにダウン。お疲れ休みの一日となる。
・・・、散歩もジム通いも止めて終日家でゴロゴロのお陰というわけではないが「満州国演義 7 雷の波濤」やっと読了!
午後より、C・カッスラーの「フェニキアの至宝を追え 上下」読始
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明日間にあわ~な iHasta mañana!

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by HONDURAS1 | 2012-08-24 17:36 | 徒然日記

猛暑日

miercoles,22 de agosto.Hace muchisimo calor,Tamabien.
本日の八王子はこの夏何度目かの猛暑日。
そんな中、終日頑張る、朝散15000歩+スポーツジムでの2時間半21,5km合計52612歩。
老いの一徹もここまで来れば見事。自分をほめてやりたい。
さて明日はどうなることか(^^;)
明日間にあわ~な iHasta mañana!

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by HONDURAS1 | 2012-08-22 20:21 | 徒然日記

マラソントレーニング

martes,21 de agosto.Hace mucho calor×4
ランニングマシンでのトレーニング、二日目で早くも挫折。今日こそ、22km2時間半以内の意気込みは有るも、どうにも疲れがとれず朝のウオーキング13000歩から帰宅後、取りやめ。連日の猛暑に対する67才の心身の疲労への対応と癒し。と、自分を納得させる。
明日間にあわ~な iHasta mañana!

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by HONDURAS1 | 2012-08-21 12:15 | 徒然日記
lunes,20 de agosto.Hace mucho calor×4
本日より、9月8日の猪苗代マラソンに向けて本格トレーニング開始。アクラブのジムで2時間半、21,3kmこなす。これを9月初旬までに2時間半で22km以上に持って行かないと。ここ2週間が勝負!
今日は、早朝のウオーキングと併せて総歩数46837歩。かなり疲れた。
明日間にあわ~な iHasta mañana!

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by HONDURAS1 | 2012-08-20 20:55 | WALK&RUN

新しい万歩(歩数)計

domingo,19 de agosto.Hace mucho calor tambien×#
前の万歩計が故障したので、新しいのを頼んでおいたら今日到着。
古いやつもその間に直ったが、すでに4年使っていたのでそれなりに納得して使う。
明日間にあわ~な iHasta mañana!

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by HONDURAS1 | 2012-08-20 20:47 | 徒然日記

水浴び

sabado.18 de agosto.Hace mucho calor tambien×w.
スイミングクラブ「アクラブ」の夏休み明けで、8日ぶりに水泳。といっても水遊びに毛が生えた程度の、25mずつ6種の泳法で150m+25mの折り返し毎の水中散歩で精々15分程度。とは言え、極暑の屋外に比したらまさに天国、十分に楽しんだ(^o^)。
そして、月曜日からの本格的な「アクラブ通い」は、9月からのマラソンに備え、ランニングに集中するためしばらく水泳はお預けとなる。
明日間にあわ~な iHasta mañana!

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by HONDURAS1 | 2012-08-19 07:57 | 徒然日記