オンドゥーラス好きが展開する気ままな話題


by HONDURAS1
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猛暑2

jueves,24 de julio.Hace mucho calor tambien hoy.
昨日に増して猛暑。3連続アクラブ通いで、本日の走行は10.5km。
体重63.8kgは不満だが、体脂肪率16.6%は、まあまあ。
明日間にあわ~な iHasta mañana!

Indice de podometrob
0724 22543
0723 21813
0722 21712
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by HONDURAS1 | 2014-07-24 18:20 | 徒然日記

がっかり

7月23日(木)猛暑
何ともがっかり。昨日が7.9kで今日が9.5k。
なのに体重は64.2kg、体脂肪率は17.3%トホホ(^^;)
努力と成果は比例せず?!
明日間にあわ~な iHasta mañana!
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by HONDURAS1 | 2014-07-23 20:42 | 徒然日記

今日から四万十へ

一週間ぶりのアクラブ、一週間ぶりのトレッドミルでの7.9k。
サウナで体重計ったら63.8kg。一週間の怠けは如実に証明された。

7月中に61k台、体脂肪16%以下。
8月中に59k台、体脂肪15%以下。
9月20日までに58k台、体脂肪13%以下。
10月15日までに57k台、体脂肪一桁!。

今日からこの目標に向かって前進!!!!
明日間にあわ~な iHasta mañana!
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by HONDURAS1 | 2014-07-22 18:49 | 徒然日記
去年2013年の9月13日以来のブログ。すっかり立ち上げから書き込みの要領を忘れてしまって。ともかく又付けてみるか(笑)

一応、WAlK&RUNのカテゴリー。
本日だけでウン万円ほどの散在。
その内訳、

エントリー費用他
10/12 奥武蔵グリーンチャレンジ 3000円 これだけは今時格安

10/19 四万十川ウルトラ100km 18200円
交通費 13000円
宿泊費 18500円

10/26 島田大井川マラソン  エントリー費振込済み(7300円ほど)
宿泊費1泊 8800円 後日振込

11/01~03 日本スリーデーマーチ エントリー費2200円既振込
宿泊費 6200円 後日振込

http://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0CB4QFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.city.higashimatsuyama.lg.jp%2F3day%2F37thinfo%2F37thinfo.html&ei=f87MU5i4HJfo8AW17YDoCw&usg=AFQjCNFO4UcV3vTHk26zrlPv2vt9mrExAQ&sig2=37MZxz5SWWGCWPb4i9IPHw&bvm=bv.71198958,d.dGc
マラソンは高すぎる。来年は年数回に搾り、ウォーキングに重点を移そう。
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by HONDURAS1 | 2014-07-21 18:00 | WALK&RUN